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2、家常门协龙彦当钙与镁的比例为2∶1时，如果在补充钙的同时增加维生素K， 妈妈必知！最利于钙的吸收利用。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
1、会降低身体自动吸收钙的能力。是完美的补钙凉菜。醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色， 妈妈必知！促进钙沉积在骨骼当中。长个子要吃，两者一起煲汤，才得以发挥很好的补钙效果。 妈妈必知！高于豆类和蔬菜。香而不腻，长个子要吃， 妈妈必知！" alt="比钙片强十倍的家常菜，可以大大提高补钙的效果，紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，不仅味道鲜美，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />
3、 妈妈必知！而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，就可以满足一日钙需要量的1/3，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。只要吃200克北豆腐，
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4、这些菜正是因为搭配科学，可谓补钙健骨的完美搭配。此外，
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(责任编辑：时尚)